Ağırlık Sehpaları A Gizli Silah
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn moreAyakları omuz genliğinden az buçuk elan geniş olacak şekilde aç ve bandı ayaklarının altından geçirip üzerinde dur. Ellerinle bandı her dü taraftan tut ve omzunun üzerine denli uzat.This prepares you well for more a